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このように改善できる、うつの回復期

うつの回復期には、人により差がありますが、
少しずつ身体を動かすようにするとよいとされます。

例えば、1日15分だけ、家の掃除をして、
それが苦にならなくなったら、今度は30分、というように。

なぜ、身体を動かすことが、うつの更なる回復に結びつくのか、
その理由は、実はよくわかっていません。

認知行動療法の言葉では、「行動活性化」と呼んだりします。

ここ富山の「心のカウンセリングさかい」でも、
うつのクライエントさん(相談者さん)と多数お会いしております。
オンラインカウンセリング(Zoom、Skype、LINE)や
電話カウンセリングにも対応しております。

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