このように改善できる、うつの回復期
うつの回復期には、人により差がありますが、
少しずつ身体を動かすようにするとよいとされます。
例えば、1日15分だけ、家の掃除をして、
それが苦にならなくなったら、今度は30分、というように。
なぜ、身体を動かすことが、うつの更なる回復に結びつくのか、
その理由は、実はよくわかっていません。
認知行動療法の言葉では、「行動活性化」と呼んだりします。
ここ富山の「心のカウンセリングさかい」でも、
うつのクライエントさん(相談者さん)と多数お会いしております。
オンラインカウンセリング(Zoom、Skype、LINE)や
電話カウンセリングにも対応しております。