「べき思考」について
「～であるべき」「～すべき」という考えは、
誰にでもあるものですが、
不便な場合には、和らげていくとよいでしょう。
目次
誰にでもあるものだが…
自他に対して、「こうあるべき」という
「べき思考」は、
多少は、誰にでもあります。
しかし、例えば、「公の場所では静かにしているべきだ」
というべき思考があれば、
子どもが騒いでいると腹が立つでしょう。
そういう思考をもっていなければ、
子どもが騒いでいるという現実を
受け止めやすくなります。
自分にとって「不便な」べき思考は、
なかなかに扱いにくいものです。
とはいうものの、「べき思考」は、
例えば、父親が厳しかったなどの
その人の生い立ちや、やむをえなかった事情と
深く関連していることが多く、
なかなか取り去ることはできません。
「～であるに越したことはない」
私が、「心のカウンセリングさかい」を訪れる
クライエントさん（相談者さん）にお勧めしているのは、
「～べき」を「～であるに越したことはない」
という思考に置き換えることです。
先の例ですと、
「公の場所では静かにしているべきだ」
↓
「公の場所では静かにしているに越したことはない」
という具合にです。
これは、A.エリスという心理学者の創出した
「論理情動療法」という考え方に依っています。
それでも、「べき思考」は、
長年にわたってしみついていることが多く、
和らげていくには、
少なくとも数週間の練習を必要とするでしょう。
これまでになかった考えですから、
子どもが自転車に乗るのを練習するように、
繰り返し、少しずつ慣れていく必要があります。